Mini[ ミニ記事 ]

info お尻上げ運動

疾患

・大腿骨頚部骨折術後（人工骨頭置換術後）

ポイント

1.仰向けに寝て肩幅くらいに足を開く。
2.両ひざを立てた状態にして、足は両ひざの真下におく。
3.両腕を体の横に置く。
4.頭・肩甲骨と足でお尻を浮かせ、体を支える。
5.肩から膝までが一直線になるよう、姿勢をキープする。

注意点

・腰を反りすぎないようにする。
・痛みのない範囲で行う。

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リハビリテーション