Mini[ ミニ記事]

「体操動画シリーズ」とは

ウェルビーイングとは、身体的・精神的・社会的な健康が総合的に整った状態を指します。単に健康な身体だけでなく、心理的ストレスや孤独感がなく、自己実現や満足感のある生活を送れることが重要です。​

運動は、ウェルビーイングを高め、幸福感と深く密接に関連しています。研究によると、身体活動と幸福感には一貫してポジティブな関係があることが示されています。わずか週に10分の身体活動や、週に1日の運動でも幸福感が向上すると言われており、運動は年齢や健康状態に関係なく、全世代で幸福感の向上に効果があるとされています。​

また、運動することは、直接的に幸福感を高めるだけでなく、健康状態や社会参加へのポジティブな影響を与え、さらに幸福感の向上が期待されます。

障害や症状に合わせた、気軽にできる運動メニューをご用意いたしました。体調や痛みに合わせて、無理のない範囲で、水分補給など気を付けながら行ってみましょう。​

参照: Zhang, Z., & Chen, W. (2019). A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness. Journal of Happiness Studies